これがお得過ぎる便利なクレジットカードだ!

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クレジットカードの新規契約をする時に、各クレジットカード会社毎にお得な特典を得ることが出来ます。
これらの特典というのはいろいろとありますので、まず最初はクレジットカードの比較サイトなどを参考にしてみてください。ワールドワイドに使用することの出来るクレジットカードは、海外旅行や海外出張に欠かすことが出来ません。
最近ではインターネットを利用することによって使用履歴を確認することが出来るものもあり管理に便利です。

 

買い物や飲食の支払いなど全てをクレジットカードを利用することで、貴方には大きなお得がやってくることでしょう。
ただし使い過ぎると返済が困難になってしまうこともありますので、計画的に上手にクレジットカードを利用しましょう。


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これがお得過ぎる便利なクレジットカードだ!ブログ:07月28日
みなさまは、
「地中海式シェイプアップ」ってご存知ですか?

地中海式シェイプアップは、
南イタリアやギリシャの伝統的な食事法のことで、
シェイプアップのための食事制限というのではなく、
健康に良い食事法です。

地中海式シェイプアップでは、
食物繊維の多い野菜はとくにたっぷりとるように心がけ、
パスタ(ライス、菓子パンでも可)、
芋類、豆類、野菜は毎日食べます。

油はオリーブオイルを使用し、
皮下脂肪になりやすいバターやマーガリンを控えます。

魚介類を習慣的に摂り、
お肉も脂肪の多いものではなく、
赤身の肉を使用して、ひと月に数回と決めるといいですよ。

カルシウムが多いチーズやヨーグルトは
毎日少しずつ摂取しましょう。
カルシウムは筋肉や神経の働きを正常に保ちます。

塩分は24時間5g以下が目標なんですが、
地中海料理はオリーブ油やハーブ、香味野菜、ワインビネガーで調味するため、
塩味がそれほど要らないので、5gでもおいしくいただけます。

果物は果物をメインにします。
砂糖やバター、生クリームの多い甘いものは
一週間に数回に減らすといいですよ。

ビールの飲みすぎは肥満の原因になりますが、
赤ワインは老化を予防する抗酸化作用や血液サラサラ効果があります。
少量のワインを楽しみましょう。

やはり、エネルギーを消費する体操も大切です。
これらのご飯に合わせて、適度な体操も実施しましょう。

伝統食に基づく無理のないシェイプアップなので、
誰でも始めることができると思います。

おいしいライスを食べて、よく体操をして
健康的にきれいに痩せましょう!


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